Mindful Studio

Premium Üyelik Aylık 🧘

Her seviyeye ve gün içindeki her ihtiyacına uygun, 250’den fazla içeriğe aylık ödemelerle sınırsız erişim sağla.

✔︎ Meditasyon Programları
✔︎ Mindfulness Uygulamaları

✔︎ Öz Şefkat ve Şefkat Pratikleri
✔︎ Video Eğitimler
✔︎ Haftada 4 Gün Canlı Sabah Pratiği (30 gün kayıtta)

✔︎ Aylık Düzenlenen Atölyeler (30 gün kayıtta)
✔︎ Sürekli Yenilenen, Gelişen Zengin İçerik

319 ₺ / AY

Premium Üyelik Yıllık 💎

Uzun vadeli destek ve derinleşme fırsatıyla, içsel gücünü geliştirmeye devam et. 250’den fazla içeriğe sınırsız erişim sağla.
12 ay boyunca erişim sadece 2890 TL – ayda 240 TL’ye denk gelir.

✔︎ Meditasyon Programları
✔︎ Mindfulness Uygulamaları

✔︎ Öz Şefkat ve Şefkat Pratikleri
✔︎ Video Eğitimler
✔︎ Haftada 4 Gün Canlı Sabah Pratiği (30 gün kayıtta)

✔︎ Aylık Düzenlenen Atölyeler (30 gün kayıtta)
✔︎ Sürekli Yenilenen, Gelişen Zengin İçerik

240 ₺ / AY

Sık Sorulanlar

Üyeliğimin kapsamı nedir? Nelere erişebileceğim?

Mindful Studio üyeliği boyunca tüm içeriklere sınırsız erişim hakkın olur. Meditasyon serileri, tekli pratikler, mindfulness ve şefkat temelli uygulamalar, video eğitimler dahil tüm içerikler senin için açık.

Tüm bunlara ek olarak üyeliğin boyunca üyelere özel düzenen canlı derslere ve atölyelere de katılabileceksin.

Güncel içerikleri BURADAN inceleyebilirsin.

İçerikler ne sıklıkla yenileniyor?

Yeni içerikler her ay düzenli olarak ekleniyor. Üyeliğin süresince tüm güncellemeler sana açık.

Meditasyon konusunda tamamen yeniyim, ilk adımı nasıl atabilirim?

Meditasyona güvenli ve rehberli bir şekilde başlamak isteyenler için özel olarak hazırlanmış MEDİTASYONA BAŞLANGIÇ SERİSİ var. Bu seri sayesinde meditasyonla ilgili tüm temel bilgileri öğrenecek, merak ettiğin soruların yanıtlarını bulacak ve ilk pratiklerini adım adım yapabileceksin.

Meditasyon yapmak için neye ihtiyacım var?

Kısa cevap: Hiçbir şeye. Özel bir düzenek kurmana, yerde belirli bir pozisyonda oturmana ya da zihnini tamamen susturmana gerek yok. Bunların hepsi yaygın yanlış anlamalar. Tek yapman gereken kulaklıklarını takmak ve bulunduğun koşullara uygun şekilde pratiğe başlaman.

Stresi Azalt Programı

Günde on dakika ayırarak otuz günde zihinsel gerginliği azalt, günlük hayatın akışına daha esnek uyum sağla.

Endişeyi Yatıştır Programı

İç sesini yumuşat, her gün küçük bir şefkat alanı aç. Günde on dakikanı ayırarak, endişenin etkilerini hafifletmeyi deneyimle.

Tepki Yerine Yanıt

Öfkeyi Serbest Bırak programıyla tepki yerine yanıt vermeyi öğren. Günlük on dakika süren pratiklerle öfkeyle daha sağlıklı bir ilişki kurmaya, tepkiselliği azaltmaya hemen başla.

Kalbi Uyandır

Şefkat, açıklık ve sevgiye odaklanarak içsel huzurunu keşfet. İstediğin pratiği seç, kendi ritminde ilerle.

Bedene Dön

Bedene ve hislere odaklan, kısa ve uzun pratiklerle beden farkındalığını artırmaya başla.

Nefesle Yakınlaş

İhtiyacına uygun seçebileceğin pratiklerle şimdiye dönmeyi ve merkezlenmeyi sağlayan nefesle çalış, adım adım sakinliğe ve açıklığa yaklaş.

Zihni Okyanus Yapmak

Genişlik, derinlik, duruluk… Hepsi zihninde zaten var. Sadece hatırlaman yeter. Modern mindfulness ve Budist pratiklerle zihni bir okyanus kadar genişletmeye hazır mısın?

Dersler Atölyeler ve Eğitimler

Canlı sabah dersleri nedir? Nasıl katılırım?

Her Pazartesi, Salı, Çarşamba ve Cuma sabah 8:00-8:30 arası canlı sabah dersi yapıyoruz. Canlı katılım için gereken bağlantı bilgileri (zoom) kayıt olurken kullandığın e-posta adresine iletilecek. Zamanın uygunsa birlikte canlı ders yapmayı çok isteriz. Zamanın uygun değilse 30 gün boyunca kayıttan da izleyebilirsin (ders bitimini takip eden bir saat içinde kayıt platforma eklenir).

Güncel dersleri BURADAN inceleyebilirsin.

Derslerle ilgili size ulaşmam gerekirse nasıl ulaşabilirim?

Bize her zaman info@mindfulstudio.com.tr adresine yazarak veya +90 535 889 52 57 whatsapp numarasına mesaj ileterek ulaşabilirsin.

Canlı atölyeler nedir? Nasıl katılırım?

Aylık atölyeler senin ihtiyaçlarına yönelik derinleşmene yardımcı olmak için düzenlenir. Farkındalık temelli yaklaşımlar, şefkat temelli yaklaşımlar, dharma seminerleri gibi başlıklardan oluşur.

Aralık ayı atölyesi Mindful Eating 101 atölyesiydi. Eğitmen Psikolog ve MB-EAT practitioner Melis Karaoğlu ile teori ve uygulama içeren yemekle ilişkimizi dönüştürmeye güvenli ve şefkatli bir giriş yaptık. Atölyeyi KAYITTAN izleyebilirsin.

Atölyeler canlı gerçekleşir. Canlı katılım uygulama için daha etkili olur. Ancak zamanın uymazsa 30 gün boyunca kayıttan da izleyebilirsin.

MBSR ve MBCT-L Tekrar Eğitimi nedir? Nasıl Katılırım?

Yeni bir yıl, yeni bir başlangıç 🎉

Daha önce MBSR veya MBCT-L programlarına katıldıysan, bu tekrar programlarıyla bilgilerini tazelemeyi, pratiklerini güçlendirmeyi ve farkındalık yolculuğunda bir adım daha ileri gitmeyi hedefliyoruz.

🔹 9 hafta boyunca, her hafta canlı buluşmalar
🔹 Canlı oturumlar kaydedilip 7 gün boyunca erişilebilir
🔹 Mindful Studio'daki tüm pratikler ve kaynaklara sınırsız erişim
🔹 Mindful Studio'nun diğer canlı dersleri ve atölyelerine erişim

🔹 Ev pratikleriyle uygulamanız desteklenecek

🔹Mindfulness pratiğinizi tekrar pekiştireceğiniz bir grup enerjisi

➡️ Program, online ve kamera açık olacak şekilde her Cumartesi günü (MBSR 09:30, MBCT-L 11:00) gerçekleştirilecek.

📅 İlk oturumlar
MBSR Tekrar Programı: 10 Ocak 09:30
MBCT-L Tekrar Programı: 10 Ocak 11:00

Katılım Koşulları:
* Daha önce MBSR/MBCT-L tamamlamış olmak
* Mindful Studio üyesi olmak
* Merve Karakuş dışında başka bir eğitmenle tamamladıysan katılım belgesi ibrazı

Başvuru Formları