Meditasyonu yapmak için özel bir mekan ya da malzemeye ihtiyacın yok. Aslında meditasyon, mekan ve yer bağımsızdır; rahat edeceğin herhangi bir pozisyonda, herhangi bir yerde yapılabilir. Ancak istersen, pratiğini destekleyeceğini düşünüyorsan meditasyon minderi veya uzanmak için mat gibi rahatlatıcı araçlar kullanarak kendi ortamını oluşturabilirsin.

Pratiklerle ilgili aklına takılan bir şey olursa, o pratiğin altına yorum olarak yazabilirsin; ekibimiz en kısa sürede sana geri dönüş yapacaktır.

Evet, bu tamamen normal. İster meditasyona yeni başlamış ol ister yıllardır pratik yapıyor ol, herkesin zihni zaman zaman dağılır. Bu, düzeltilmesi gereken bir problem değil; tam aksine, meditasyon sürecinin doğal bir parçasıdır.

Zihninin gezindiğini fark ettiğinde, ne kadar uzaklaştığın değil, geri dönerken nasıl bir tutum sergilediğin önemlidir. Sabırla, kendine kızmadan, tekrar tekrar dikkati geri getirmek — işte gerçek pratik budur.

Mindful Studio’da belirli bir zaman kısıtlaması yok — ne zaman istersen, günün hangi anında ihtiyaç duyarsan meditasyon yapabilirsin.

Ne kadar süreyle ve hangi sıklıkta meditasyon yapacağın kişisel bir süreçtir. Bazı kişiler için her gün 5 dakika yeterli olurken, bazıları daha uzun pratiklerden fayda görebilir. En önemlisi, bunu bir zorunluluk değil, destekleyici bir alışkanlık haline getirmektir.

Sürdürülebilir olması için farklı sürelerde pratikler deneyerek kendi ritmini keşfetmeni öneririz.

Genel olarak meditasyon güvenli ve destekleyici bir pratiktir. Depresyon belirtilerini azaltma, kaygı ve stresi yönetme, zihin sağlığını güçlendirme ve hayat kalitesini artırma amaçlarıyla rahatlıkla yapılabilir.

Ancak bazı özel sağlık durumlarında (örneğin şizofreni, psikoz gibi) meditasyon önerilmez veya dikkatle uygulanmalıdır. Eğer meditasyon yaparken çekincelerin veya endişelerin varsa, terapistin veya doktorunla durumunu değerlendirmen en doğru adım olacaktır.

Mindful Studio’daki meditasyon pratiklerinde seviyelendirme yoktur; bu nedenle ihtiyacın olan ve ilgini çeken konulardaki meditasyonları istediğin gibi deneyebilirsin.

Zihnini güçlendirmek ve deneyimini derinleştirmek için aynı meditasyonları farklı zamanlarda tekrar edebilirsin.

Meditasyona başlamak ve temel bilgileri öğrenmek istersen Programlar kategorisinde yer alan “Meditasyona Başlıyorum” serisi tam sana göre.

Tüm meditasyonları kategorilendirdik. İster kategorileri inceleyerek ister filtreleri kullanarak sana en uygun pratiği kolayca bulabilirsin.

Ayrıca arama kutucuğunu kullanarak daha spesifik aramalar yapabilirsin. Örneğin; “öz şefkat”, “nefes” veya “hareket” gibi kelimeler yazarak ilgili pratiklere hızlıca ulaşabilirsin.

Sevdiğin pratikleri favorilere ekleyerek onlara kolayca ulaşabilirsin. 

Şu an için sunduğumuz tüm üyelik ücretlerine buradan ulaşabilirsin. Platforma üye olduğunda, mevcut tüm içeriklere ve yeni eklenenlere üyeliğin süresince sınırsız erişim sağlarsın.

Üyelik ücretlerinde bir değişiklik olduğunda, aktif üyelere mutlaka önceden haber verilir.

Dilediğin zaman hesabına giriş yaparak üyeliğini iptal edebilirsin. Bunun için:
Ayarlar > Satın Alımlar > Üyelik > Üyeliği iptal et adımlarını izlemen yeterlidir.

Uygulama üzerinden başlattığın üyelikleri ise App Store veya Google Play üzerinden, Profil > Abonelikler bölümünden iptal edebilirsin. (Uygulama yakında App Store ve Google Play Store’da seninle olacak.)

Aylık üyeliğini iptal ettiğinde, mevcut 30 günlük kullanım süren boyunca içeriklere erişmeye devam edersin. Yıllık üyeliklerde de kalan süre boyunca erişim devam eder, süre sonunda üyelik yenilenmez.

Üyelik iptali hesabının kapanmasına yol açmaz; hesabın aktif üyelik olmasa da açık kalır. Hesabının tamamen silinmesini istersen, hesabını oluşturduğun e-posta adresinden bize ulaşman yeterlidir.

Hesabının tamamen silinmesini istiyorsan, bize hesabını oluşturduğun e-posta adresinden info@mindfulstudio.com.tr adresine yazarak talebini iletebilirsin.

Eğer Mindful Studio hesabına giriş yapmadan veya hesap oluşturmadan ödeme yaptıysan sistem sana anonim bir hesap oluşturur.

Bu durumda uygulamayı silip tekrar yükle, ardından şu adımları izle:

• Uygulamayı aç ve sağ alt köşedeki “Hesap” bölümüne tıkla.

• “Üye Ol” butonuna tıkla.

• En altta bulunan “Zaten abone misiniz?” butonuna tıkla.

• Açılan sayfada “Satın alımı geri yükle” butonuna tıkla. Böylece üyeliğine erişebileceksin.

Destek almak ya da herhangi bir konuda bize ulaşmak istersen, birkaç kolay yolun var:

• Sayfanın sağ alt köşesindeki sohbet kutusuna tıklayarak mesaj gönderebilirsin.

• Instagram hesabımızdan @mindfulstudio.tr direkt mesaj atabilirsin.

• Ya da info@mindfulstudio.com.tr adresine e-posta yollayarak ulaşabilirsin.
  Tüm mesajlara en geç 24 saat içinde yanıt vermeye çalışıyoruz. Anlayışın ve sabrın için şimdiden teşekkür ederiz.