MINDFUL STUDIO
İyi hissetmek burada başlıyor.
Stresi azaltmak, odaklanmak ve içsel gücünü yeniden bulmak mümkün.
Mindfulness ve öz şefkatle kendine iyi bakmaya adım at.
Mindful Studio, zihinsel ve duygusal iyi oluşuna eşlik etmek için her an yanında.
HEMEN BAŞLA
Kendine iyi bakmak için
ihtiyacın olan her şey burada.
Mindfulness ve öz şefkatin iyileştirici, güçlendirici etkisiyle tanış.
Meditasyonlar, mindfulness pratikleri, video eğitimler ve daha fazlasıyla;
stresi azalt, endişeyi yatıştır, kalbini yumuşat, bedenini ve nefesini rahatlat.
Hayallerine doğru adım adım ilerlerken odaklanmanın gücünü keşfet.
Mindful Studio’da içsel gücünü geliştirme yolculuğunda her an yanında.
Meditasyona Başlangıç Serisi
ile Ücretsiz Tanış
Meditasyona adım atmak hiç bu kadar kolay olmamıştı. Güvenli ve rehberli bu seri ile zihnini sakinleştirmeye ve anda kalmaya hemen başlayabilirsin.
Üstelik serinin ilk 10 meditasyonu tamamen ücretsiz.
240 ₺'den başlayan fiyatlarla hemen başla.
Premium Üyelik Aylık 🧘
Her seviyeye ve gün içindeki her ihtiyacına uygun, 250’den fazla içeriğe aylık ödemelerle sınırsız erişim sağla.
✔︎ Meditasyon Programları
✔︎ Mindfulness Uygulamaları
✔︎ Öz Şefkat ve Şefkat Pratikleri
✔︎ Video Eğitimler
✔︎ Haftada 3 Gün Canlı Sabah Pratiği (7 gün kayıtlı kalır)
✔︎ Aylık Düzenlenen Atölyeler (30 gün kayıtlı kalır)
✔︎ Çok Yakında: Uyku Meditasyonları
✔︎ Sürekli Yenilenen, Gelişen Zengin İçerik
319 ₺ / AY
Premium Üyelik Yıllık 💎
Uzun vadeli destek ve derinleşme fırsatıyla, içsel gücünü geliştirmeye devam et. 250’den fazla içeriğe sınırsız erişim sağla.
12 ay boyunca erişim sadece 2890 TL – ayda 240 TL’ye denk gelir.
✔︎ Meditasyon Programları
✔︎ Mindfulness Uygulamaları
✔︎ Öz Şefkat ve Şefkat Pratikleri
✔︎ Video Eğitimler
✔︎ Haftada 3 Gün Canlı Sabah Pratiği (7 gün kayıtlı kalır)
✔︎ Aylık Düzenlenen Atölyeler (30 gün kayıtlı kalır)
✔︎ Çok Yakında: Uyku Meditasyonları
✔︎ Sürekli Yenilenen, Gelişen Zengin İçerik
240 ₺ / AY
Stresi Azalt Programı
Günde on dakika ayırarak otuz günde zihinsel gerginliği azalt, günlük hayatın akışına daha esnek uyum sağla.
Endişeyi Yatıştır Programı
İç sesini yumuşat, her gün küçük bir şefkat alanı aç. Günde on dakikanı ayırarak, endişenin etkilerini hafifletmeyi deneyimle.
Tepki Yerine Yanıt
Öfkeyi Serbest Bırak programıyla tepki yerine yanıt vermeyi öğren. Günlük on dakika süren pratiklerle öfkeyle daha sağlıklı bir ilişki kurmaya, tepkiselliği azaltmaya hemen başla.
Kalbi Uyandır
Şefkat, açıklık ve sevgiye odaklanarak içsel huzurunu keşfet. İstediğin pratiği seç, kendi ritminde ilerle.
Bedene Dön
Bedene ve hislere odaklan, kısa ve uzun pratiklerle beden farkındalığını artırmaya başla.
Nefesle Yakınlaş
İhtiyacına uygun seçebileceğin pratiklerle şimdiye dönmeyi ve merkezlenmeyi sağlayan nefesle çalış, adım adım sakinliğe ve açıklığa yaklaş.
Zihni Okyanus Yapmak
Genişlik, derinlik, duruluk… Hepsi zihninde zaten var. Sadece hatırlaman yeter. Modern mindfulness ve Budist pratiklerle zihni bir okyanus kadar genişletmeye hazır mısın?
Merve ile Tanış
Merve Mindfulness ve Şefkat Temelli Yaklaşımlar (MBI) eğitmenidir. 2019'dan bugüne 60'dan fazla MBSR, MBCT ve MSC eğitimi düzenledi. Dünyanın farklı yerlerinde çeşitli Budist gelenekleri ve modern ekolleri öğreniyor, düzenli olarak pratik ediyor. Merve'yi daha yakından tanımak için tıkla.
Video Eğitimlerle Farkındalıkta Derinleş
Günlük hayatın içinde durup nefes alabileceğin bir alan aç.
Kendine zaman ayır, zihnini sakinleştir, anda kalmayı öğren.
Adım adım ilerleyen bu rehberli içeriklerle içsel yolculuğuna başla.
Sık Sorulanlar
Üyeliğimin kapsamı nedir? Nelere erişebileceğim?
Mindful Studio üyeliği boyunca tüm içeriklere sınırsız erişim hakkın olur. Meditasyon serileri, tekli pratikler, mindfulness ve şefkat temelli uygulamalar, video eğitimler dahil tüm içerikler senin için açık. Tüm bunlara ek olarak üyeliğin boyunca üyelere özel düzenen canlı meditasyon dersleri ve aylık düzenlenen atölyelere de katılabileceksin.
İçerikler ne sıklıkla yenileniyor?
Yeni içerikler her ay düzenli olarak ekleniyor. Üyeliğin süresince tüm güncellemeler sana açık.
Meditasyon konusunda tamamen yeniyim, ilk adımı nasıl atabilirim?
Meditasyona güvenli ve rehberli bir şekilde başlamak isteyenler için özel olarak hazırlanmış Meditasyon Başlangıç Serisi var. Bu seri sayesinde meditasyonla ilgili tüm temel bilgileri öğrenecek, merak ettiğin soruların yanıtlarını bulacak ve ilk pratiklerini adım adım yapabileceksin.
Meditasyon yapmak için neye ihtiyacım var?
Kısa cevap: Hiçbir şeye. Özel bir düzenek kurmana, yerde belirli bir pozisyonda oturmana ya da zihnini tamamen susturmana gerek yok. Bunların hepsi yaygın yanlış anlamalar. Tek yapman gereken kulaklıklarını takmak ve bulunduğun koşullara uygun şekilde pratiğe başlaman.
Canlı Sabah Dersleri
Canlı sabah dersleri nedir? Nasıl katılırım?
Aralık ayı boyunca her Pazartesi, Çarşamba, Cuma sabah 8:00-8:30 arası canlı sabah dersi yapıyoruz. Platform üyeliği oluşturarak derslere katılabilirsin. Canlı katılım için gereken bağlantı bilgileri (zoom) her Pazar günü, platforma kayıt olurken kullandığın e-posta adresine iletilecek. Zamanın uygunsa seninle birlikte canlı ders yapmayı çok isteriz. Zamanın uygun değilse 7 gün boyunca kayıttan da izleyebilirsin (ders bitimini takip eden bir saat içinde kayıt platforma eklenir).
İlk haftanın ders programı şöyle:
1 Aralık Pazartesi Merve Karakuş ile içsel gücümüzü bulmaya odaklanacağız ve birlikte Dağ Meditasyonu yapacağız.
3 Aralık Çarşamba Selin Karataş ile özgürlüğe giden yol olan kabul tutumuna odaklanacak ve Beden Taraması yapacağız.
5 Aralık Cuma Hazal Şen ile en önemli şeyi hatırlayacak ve Şefkatle Nefes Farkındalığı uygulayacağız.
Canlı dersler sonraki aylarda da devam edecek mi?
Siz sevdiğiniz sürece canlı dersler devam edecek. Yakında sabah derslerine Mindful Movement (Farkındalıkla Hareket) ve Farkındalıkla Yin Yoga dersleri de eklenecek.
Derslerle ilgili size ulaşmam gerekirse nasıl ulaşabilirim?
Bize her zaman info@mindfulstudio.com.tr adresine yazarak veya +90 535 889 52 57 whatsapp numarasına mesaj ileterek ulaşabilirsin.
Üye oldum ancak devam etmek istemedim. Üyeliğimi nasıl iptal edebilirim?
Dilediğin zaman hesabına giriş yaparak üyeliğini iptal edebilirsin. (Ayarlar > Satın Alımlar > Üyelik > Üyeliği iptal et adımlarını izlemen yeterli). Mobil uygulama üzerinden başlattığın üyelikleri ise App Store veya Google Play üzerinden Profil > Abonelikler bölümünden iptal edebilirsin.
Bize geri bildirim iletmek istersen çok mutlu oluruz. Geri bildirimlerin bizim için çok değerli. Her öneri ve taleple titizlikle ilgileniyor, mutlaka geri dönüş yapıyoruz.
